Savilkti muskuļi kakla un muguras augšdaļā – atbrīvojieties no sāpēm, mainot pozu!

Visbiežāk sāpes muguras un sprandas daļā saistāmas ar hronisku muskuļu saspringumu, iemesls – muguras skriemeļu nobīde, kas saspiež nervus.

Ja muskuļi atrodas nemitīgā saspringumā, tie strādā ar daudz lielāku atdevi nekā būtu nepieciešams, kā rezultātā muskuļi pazaudē tiem nepieciešamās vielas. Saprast, kas patiesībā notiek ar jūsu muguru liela sasprindzinājuma gadījumā, varat, cieši saspiežot dūri. Pēc kāda laika pamanīsiet, ka asins plūsma samazinās un plauksta sāk sāpēt. Ja tas vēl ilgi turpināsies, tad sāpes būs jūtamas nepārtaukti.

Reizēm spriedzes rezultātā mēs paši izraisam šādas sāpes, bet atslābināšanās gadījumā tās pazūd. Taču, ja kādai no ķermeņa daļām bija jādzīvo nemitīgā saspringumā stresa situācijā, tad nākošreiz, kad tas atkārtosies, sāpes būs jau stiprākas.

Lasi vēl: Efektīvi vingrinājumi mugurai. Īpaši svarīgi tiem, kuri ilgstoši sēž

Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kā tikt vaļā no sāpēm!